О руках массажиста замолвите слово…
Руки – это рабочий инструмент массажиста. Мало существует массажных приёмов, в которых нет необходимости использовать руки. Поэтому они должны представлять собой объект особого внимания для того, кто хочет делать качественный массаж. Для массажиста руки – то есть мышцы, суставы и кожа кистей – важнее даже, чем глаза. Существуют незрячие массажисты. Найдёте ли безруких? Я имею в виду, в прямом смысле.
Обычно, когда речь заходит об уходе за руками, подразумевается маникюр и уход за кожей кистей. Но на практике из этого всего значение имеет только безопасность ногтей для кожи пациента. Слишком длинными, неаккуратно подстриженными ногтями нетрудно нанести царапину – а это никому не нужный риск инфекции. Причём взаимный риск. Поэтому – стригите ногти аккуратно. Мы не тигры, и в когтях не нуждаемся.
Кроме ухода за кожей и ногтями, есть вопросы и поважнее, когда речь заходит о руках. Цель массажиста должна состоять в том, чтоб улучшить свои руки. Это возможно. Нас интересуют такие качества, как чувствительность рук и их сила. Начнём по порядку. Массажная чувствительность – это совершенно специфический навык, который не удастся получить нигде, кроме собственно массажа. Конечно, существуют способы повышения чувствительности с помощью разных предметов – сдвигание ткани, листков бумаги и т.д. Это неэффективная, плохая замена действительной работы с человеческим телом. Тот, кто хочет развить чувствительность пальцев, должен регулярно делать массаж людям и прислушиваться к своим ощущениями. Это единственный путь.
Сила рук. А так же – выносливость. Под силой рук я подразумеваю силу кистей. Выносливость рук нужна для того, чтоб делать по многу массажей за короткий промежуток времени, не теряя при этом эффективности работы. Тот, кто работает массажистом в больнице, поймёт важность этой задачи. Выносливость кистей вырабатывается регулярными тренировками с кистевыми эспандерами, которые сжимать не слишком тяжело. Работайте с разными видами эспандеров, чтобы разнообразить нагрузку на руки.
Некоторые массажные приёмы требуют концентрации немалой силы на конкретном участке тела пациента. Как именно эта сила вырабатывается массажистом – это вопрос его квалификации. Неопытные массажисты получают необходимую для движения силу из мышц плечевого пояса. Что можно сказать об этом способе? Он довольно утомителен. Это нерациональный расход энергии. Массажист напрягается, потеет, устаёт – а после нескольких пациентов ощущает себя как выжатый лимон. Тот же, кто научился экономить силу, применяет вес собственного тела. То есть, просто наваливается на пациента своим весом – не всем, понятно, а определённой, нужной именно сейчас частью своего веса. Именно в этом ключ к объяснению того, что иные субтильно сложенные массажисты могут спокойно работать с пациентами, чей вес превышает их собственный вдвое. Их секрет – концентрация части своего веса на маленьком участке тела пациента. И массаж они делают, работая не столько руками, сколько своим центром тяжести.
Но откуда бы ни бралась прилагаемая сила, она всегда передаётся на тело пациента через кисти рук. И нередко – через пальцы. Согласитесь, что для эффективной передачи требуются сильные пальцы, на которые можно перенести часть своего веса, не боясь за их целостность. Когда мне требуется оценить физическую подготовку массажиста, меня интересует не его фигура, а его пальцы. Даже хрупкая девушка или тщедушно сложенный юноша способен приложить немалую силу, если имеет достаточно сильные подготовленные пальцы рук. Вопрос в том, как именно готовить пальцы к нагрузкам?
Ответ на этот вопрос даёт физкультура. Пальцы рук укрепляются упражнениями с эспандером, однако массажная специфика вносит свои коррективы. Массажист должен уметь не столько сильно сжимать пальцы, сколько удерживать их прямыми под большой нагрузкой. Какое упражнение подходит для развития этого качества идеально? Правильно, знакомое нам ещё со школы отжимание от пола. Но не на ладонях, как мы делали под бдительным присмотром физрука на сдаче зачёта в гулком спортзале, а на кончиках пальцев. Оптимально, если массажист способен отжаться на пальцах 30 раз. Можно и больше, но это уже избыточно. Разновидность этого упражнения – отжимания на пальцах от стены. Тут можно дать волю фантазии. Отжиматься на двух руках, или на одной. Варьировать количество пальцев, упирающихся в стену, и их положение. Главное – следить, чтоб пальцы под нагрузкой не сгибались. Постепенно их сила будет повышаться.
Рассматривайте это как вклад в профессиональное развитие.
источник
Массажист должен самым тщательным образом следить за чистотой рук и ногтей. В литературе существует ряд указаний, что такие болезни, как фолликулиты и дерматиты, чирьи, разные лишаи могут переноситься массажистом с одного массируемого на другого и даже на самого себя. Исследования Махнова, Крамаренко и других доказали, что растирания грязной кожи содействуют проникновению бактерий в лимфатические пути.
У массажиста от частых умываний начинают страдать руки. Они становятся сухими, красными, их кожа покрывается трещинами. Целесообразно обтирать руки при помощи ватного шарика, смоченного в растворе сулемы (1:1000). В этом случае кожа дезинфицируется без излишних раздражений. Мы уже много лет практикуем этот способ, работая ежедневно с различными группами студентов института физической культуры. Можно обтирать руки также спиртом (чистым и денатурированным).
Массажисту необходимо следить за появлением трещин на пальцах и ладонях, тщательно стричь ногти и держать их в чистоте.
Вполне обосновано требование ряда авторов, чтобы у массирующего не исходил дурной запах от кожи, изо рта или носа, чтобы он не был надушен духами или одеколоном.
Массирующему нельзя иметь на руках никаких предметов украшения: колец, цепочек, браслетов и т.д., чтобы не травматизировать кожу массируемого.
У некоторых массажистов наблюдается потливость ладоней, часто и повышенная потливость всего тела. Для борьбы с потливостью рекомендуется обтирать ладони слабым однопроцентным раствором формалина, осушать их одеколоном или частыми обтираниями обыкновенной водкой, присыпать салициловым порошком.
Массажист не должен обнажаться при массаже даже в летнее время. Ему следует быть в чистом халате с засученными по локоть рукавами. В домашнем костюме массировать не разрешается.
Существует много указаний на то, как должен вести себя массажист во время сеанса. Почти все авторы требуют, чтобы массажист молчал и этим предохранял себя от нарушения дыхательного акта.
Мы также считаем, что во время массирования не следует вести никаких разговоров. При необходимости надо давать лишь короткие ответы. Кроме того, при массировании необходимо по возможности менять свое положение, не сгибая низко корпуса над массируемым, следить за ритмом собственного дыхания, не задерживать его, в перерывах делать несколько глубоких вдохов и выдохов (при открытой форточке), производить минутную разминку, применяя упражнения, разгибающие и выпрямляющие мышцы туловища. В своей личной тренировке массажисту необходимо уделять время упражнениям, развивающим глубокое и ритмичное дыхание.
Массажист должен уметь экономить свои силы, развивать у себя выносливость, быть точным и аккуратным в своих движениях.
От массажиста требуется умение соразмерять свои силы в течение сеанса и одинаково владеть правой и левой рукой (иметь обе руки «правые»). Качество работы требует того, чтобы у массажиста были гибкие, мягкие и сильные пальцы рук без мозолей и омозолелостей, чтобы у него не было твердых выступов на ладонях, чтобы он обладал большой подвижностью кисти в лучезапястном суставе и хорошо развитой мускулатурой тела. Для развития этих качеств массажисту рекомендуют гимнастические упражнения и специальную гимнастику, усиливающую подвижность пальцев и кистей обеих рук.
Массажисту необходим повседневный уход за руками, чтобы развить у себя тонкое чувство осязания.
Еще издавна авторы указывали, насколько важно для массажиста выбрать во время массажа такое положение, при котором исключалась бы всякая возможность утомления вследствие статического напряжения не участвующих в работе мышц.
Одно из оправданных практикой требований, особенно при частых и продолжительных сеансах, — это устраивать в течение рабочего дня перерывы продолжительностью от 5 до 10 минут.
Как указывалось, грязная и больная кожа может служить передатчиком разных болезней. Массажист имеет право и должен отказаться от массажа, если массируемая область покрыта какими-либо накожными пятнами, папулами, лишаями, фурункулами, экземой и т. д. Особенно следует быть осторожным, если увеличены ближайшие лимфатические узлы. В сомнительных случаях, прежде чем начать массировать, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы избежать переноса заразы от одного массируемого к другому и оградить себя от различных болезней.
Весьма существенное значение имеет для массажиста так называемый темп работы во время сеанса. Ничто так не утомляет и отрицательно не сказывается на качестве работы и на состоянии здоровья массажиста, как торопливость, вызывающая неправильный ритм дыхания.
Массажисту не рекомендуется приступать к работе тотчас после обеда или плотного завтрака; это можно делать только через 1 или 2 часа.
источник
Гипергидрозом называют избыточную потливость, которая не укладывается в физиологические рамки. Чаще она бывает локальной, то есть захватывает определённые области. Потливость вызывает отрицательные эмоции, могут возникнуть депрессия, бессонница. Раздражающее воздействие на кожу избыточного пота может способствовать развитию вирусных и грибковых заболеваний.
Выработаны различные методы борьбы с гипергидрозом, в том числе массаж. Это одна из самых распространённых оздоровительных практик.
Практика способствует поддержанию здоровья человека, поэтому часто применяется с профилактической целью. Эффективны приёмы массажа при самых разных заболеваниях. Он способствует подъёму жизненного тонуса и мобилизует защитные силы организма.
С помощью этой лечебной практики можно добиться следующих результатов:
- улучшение кровообращения в проблемных зонах;
- нормализация работы потовых желёз;
- повышение устойчивости к стрессам и эмоциональным нагрузкам;
- ускорение выздоровления при многих заболеваниях, которые вызывают излишнюю потливость.
После массажного сеанса улучшается самочувствие и настроение, отмечается приток энергии.
При любом виде этой процедуры нужно придерживаться определённых правил:
- Поза должна быть удобной, расслабленной.
- Начинать и заканчивать сеанс с медленных поглаживаний.
- В середине процедуры можно использовать разнообразные расслабляющие или тонизирующие приёмы, выбор которых зависит от характера заболевания.
- Первые и завершающие курс сеансы проводятся в щадящей методике, в середине цикла можно использовать более интенсивные приёмы и увеличить длительность сеансов.
- Кожа должна быть чистой, сухой.
Существуют несколько видов массажных практик, которые могут уменьшить проявления гипергидроза. Правильно выбранная методика поможет в лечении заболеваний, одним из симптомов которых является излишняя потливость.
Оздоровительная практика с использованием специальных ароматических масел (шалфея, лаванды, чайного дерева).
Этот вид лечебной процедуры хорошо применять при потливости ног.
Допускаются только щадящие методики, исключающие интенсивные, болезненные приёмы. Оптимально делать перед сном, чтобы добиться максимальной релаксации.
Данная массажная практика требует соблюдения определённых правил:
- движения — лёгкие, скользящие;
- направление — от пальцев стопы вверх к голеностопу;
- последовательность — сначала тыл стопы, потом – подошву.
Этот вид процедуры не только уменьшит потливость стоп, но и будет способствовать избавлению от стрессов, накопленных за день, и полноценному сну.
Практика подразумевает воздействие на биоактивные точки (БАТ) и рефлексогенные зоны, через которые можно повлиять на состояние всего организма.
При возможности данную процедуру можно делать утром и вечером.
Нужно выучить определённые точки и соответствующие рефлекторные зоны, понять разницу и научиться применять стимулирующий (тонизирующий) и успокаивающий (седатирующий) методы воздействия на рефлекторные зоны и биоактивные точки. Так, на подмышечные области необходимо воздействовать седативно, чтобы уменьшить локальное потоотделение. Для воздействия на весь организм — стимулировать общеукрепляющие точки.
При правильном и тщательном выполнении эффект можно увидеть примерно через полторы недели.
Стойкое уменьшение потоотделения наблюдается при регулярных сеансах к концу третьей недели. Для поддержания достигнутого результата нужно повторять массажные сеансы соответствующих областей несколько раз в неделю.
Общий – начать со стоп, затем подниматься выше, до волосистой части головы. Заканчивают лечебный сеанс воздействием на область груди и живота.
Местный – делается в проблемной зоне. Применяется щадящая методика.
Важен массаж шейно-воротниковой зоны. Движения должны быть плавные, не доставляющие дискомфорта, болезненных ощущений, массировать всегда сверху вниз (от макушки головы к шее, надплечьям).
Нельзя массажировать зоны лимфатических узлов и варикозных изменений, воздействовать на повреждённые или воспалённые участки кожи.
Может проводиться специалистом или самим пациентом, если он владеет техникой процедуры. Важные моменты методики:
- знать и уметь находить необходимые точки акупрессуры;
- понимать разницу между тонизирующей и седативной методиками воздействия;
- строго соблюдать силу воздействия и время массажа БАТ;
- процедура не должна доставлять негативных ощущений.
Сеанс включает воздействие на 2 или 3 биоактивные точки общеукрепляющего действия и 2 — эффективно действующие местно при локальном гипергидрозе.
Из точек общего воздействия наиболее эффективно применение БАТ хэ-гу. Найти её просто. Нужно отвести в сторону большой палец кисти, точка находится в образовавшемся углу. При нажатии на неё возникают отчётливые болевые ощущения. Также из общеукрепляющих точек можно легко найти и эффективно применять точку нэй-тин. Она расположена между вторым и третьим пальцами стопы.
Из специфических точек, воздействующих на гипергидроз, используется точка инь-си, находящаяся в области лучезапястной складки, ближе к локтевому краю. Другая специфическая точка фу-лю расположена с внутренней стороны перехода ахиллова сухожилия в икроножную мышцу.
Существует масса комбинаций активных точек. Они подбираются индивидуально. Поможет в выборе специалист по точечному массажу.
Каждая точка массируется не более трёх минут, лучше делать практику утром и вечером в течение 10 дней.
Для закрепления полученного эффекта повторить курс через две недели.
Можно применить и другие альтернативные методы борьбы с потливостью, например, иглорефлексотерапию.
Перед началом любого курса массажа необходима консультация врача, так как любая лечебная процедура имеет свои противопоказания. Доктор подберёт подходящую методику, определит количество сеансов. Комплексный подход к проблеме гипергидроза является залогом её успешного решения.
источник
 |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
bouncy