Недержание мочи и менструационный цикл

Принято считать, что непроизвольное мочевыделение больше всего встречается у пожилых людей. Это неправда, недержание мочи у женщин молодых встречается достаточно часто. Это проблема всемирного масштаба, у более чем 80% женщин не держится моча. Заболевание успешно лечится, правильно подобранная терапия недержания дает достаточно хороший результат.

Особенности анатомического строения органов женского малого таза способствуют развитию патологии под влиянием некоторых факторов. Основные причины недержания мочи у женщин связаны с перенапряжением и стрессовыми ситуациями. Виновником неконтролируемого выделения мочи считаются:

ослабление мышечного слоя стенки мочевого из-за лишнего веса;
снижение тонуса клапана уретры, причинами которого становятся гормональные нарушения, половое угасание;
снижение опорной структуры малого таза в силу родовой деятельности и операции.

Определить причину патологии и избавиться от нее поможет только своевременное обращение к врачу.

Врачи выделяют разнообразное количество типов нарушения мочеиспускания, каждый из которых имеет свои индивидуальные признаки. Наиболее точная классификация, характеризующая все разновидности нарушения, была разработана Комитетом Стандартов Международного Общества. При постановке диагноза врачи используют данную классификацию, включающую 6 основных видов.

В здоровом состоянии, наполнившись определенным количеством мочи, мочевик подает сигнал на мочеиспускание. Ощутив позыв мочевого пузыря, у девушек есть промежуток времени дойти до туалетной комнаты. При ургентном недержании невозможно справиться с желанием сходить по-маленькому, и при его возникновении происходит непроизвольное выделение мочи.

Характерными признаками ургентного типа являются:

частое мочеиспускание;
желание возникает неожиданно, его трудно сдержать;
в большинстве случаев позыв вызван внешними факторами.

Вернуться к оглавлению

На данный тип приходится половина всех случаев неподконтрольного выделения мочи и доставляет массу неудобств. Связано оно с внезапно образовавшимся давлением в брюшине или неправильной работой мышечной ткани сфинктера. Спровоцировать развитие стрессового типа могут роды, операция или возрастные особенности. У некоторых женщин проблема с удержанием мочи проявляется перед месячными, виной всему ПМС. Симптомы недержания мочи у женщин:

легкое подтекание мочи при физической нагрузке, смехе, кашле, чихании;
желания сходить в туалет не возникает;
острое состояние усугубляется трудностью контролировать газы и кал.

Вернуться к оглавлению

Неудержание мочи, сочетающее в себе симптомы ургентного и стрессового видов, называют смешанным. Проведение исследований показало, что в каждом случае проявления данного типа — один из видов недержания доминирует над другим. Как правило, внезапно возникающее желание мочеиспускания сочетается с подтеканием урины при кашле, смехе или физической нагрузке. Треть женщин после 40 лет страдает от симптомов смешанного типа.

Недержание мочи ночью — неконтролируемый процесс выделения во время сна, больше знакомо под термином энурез. Неконтролируемое выделение урины в ночные часы характерно больше для детского организма или людей пожилого возраста, в результате гормонального нарушения. Энурез у женщин молодого возраста появляется, как правило, вследствие растяжения мышечной ткани органа после травм, операций или перенесенного инфекционного заболевания.

Существуют другие формы патологии, которые связаны с функциональными нарушениями мочевого пузыря, длительным приемом лекарственных седативных препаратов. Женское недержание возможно под воздействием инфекционных заболеваний, патологий органов малого таза (цистит, воспаление влагалища). Частые подкапывания уже после того, как мочевой опорожняется, вызваны слабостью перегородки мочеиспускательного канала.

Чтобы определить причину патологического состояния и какими способами его лечить, необходимо обратиться к врачу. Лечение недержания мочи должно начинаться только после постановки правильного диагноза. Для этого необходимо дополнительно посетить гинеколога, пройти УЗИ, цистометрию и, опираясь на полученные результаты, врач определяется с терапевтическими схемами, которые помогут вылечить заболевание.

Выделяют основные методы лечения недержания мочи:

консервативный:
- медикаментозная терапия;
- специальные упражнения;
- физиопроцедуры.
хирургический.

Вернуться к оглавлению

Важно устранить факторы, которые могут спровоцировать развитие патологии: запор, лишний вес, вредные привычки.

Если причиной патологического состояния не является анатомическое нарушение и оно легкое, лечение энуреза проводится таблетками, мазями. Медикаментозное лечение включает препараты, повышающие тонус сфинктера, антидеприссанты («Дулоксетин»). При ургентном мочеиспускании бороться с патологией помогают гормональные средства, противомикробные лекарства «Дриптан», «Везикар», «Детрузитол».

Восстановить функцию мочевого возможно тренировкой мышц таза. Рекомендуется делать специальные упражнения, во время которых происходит поочередное ослабление и напряжение мышц. Систематическое выполнение таких упражнений позволяет научиться контролировать процесс выделения мочи. Представляя процесс мочеиспускания, нужно постараться его задержать мышцами. Выполняются упражнения в сидячем положении, не обязательно в домашних условиях.

Минимальное количество подходов не должно быть меньше 3 раз на день. Время тренировки мышц постепенно увеличивается от нескольких секунд до пары минут. Желательно выполнять упражнения по следующей методике:

быстрое сокращение мышц;
медленное их сжатие;
имитация выталкивания;
прерывание процесса мочеиспускания.

Вернуться к оглавлению

Урология — это наука, изучением которой занимаются с давних времен. Издавна лечение травами помогало снять воспалительный процесс и восстановить основные функции органа. Способы лечения народными средствами подразумевают использование растительных компонентов, которые при правильной подготовке не дают побочного эффекта. Наиболее эффективные рецепты народной медицины:

Народная медицина предлагает ряд рецептов для лечения недержания.

Яблоки, мед и лук. Ночной энурез у взрослых можно лечить составом из меда, тертого яблока, натертого лука (каждого по 1 ст. л.). Принимать необходимо 3 р./д. на протяжении 1 недели.

Подорожник. Избавится от неприятных симптомов поможет сок подорожника, по 1 ст. л. пить 3 раза в день.

Медовый раствор. Мед (1 ч. л.) растворить в 200 мл кипяченой воды. Пить в утреннее и вечернее время, за 30 минут до принятия пищи.

Травяной сбор. Смешать листья крапивы, корень алтея, тысячелистник (100/70/70). На пол-литра кипятка 1 ст. л сбора, настаивать ночь. Пить в течение дня, заменяя чай.

В тяжелых случаях, требующих восстановления анатомического строения органа, лечить энурез возможно только хирургическими операциями.

Качество жизни при непроизвольном выделении урины во многом зависит от гигиенических процедур и специальных средств для гигиены, правильно подобрав которые можно не испытывать дискомфорт и жить полноценной жизнью. После каждого непроизвольного вытекания мочи или самостоятельного похода в туалет зону уретры нужно очистить салфетками или теплой водой. Поскольку уровень проблемы бывает разный, дополнительно можно использовать гигиенические изделия, учитывая виды недержания мочи и возраст. Это могут быть гигиенические прокладки, пеленки, специальные плавки. Все средства отлично впитывают мочу и препятствуют распространению неприятного запаха.

источник

Медики утверждают, что у абсолютно здоровых женщин частота мочеиспускания в течение цикла может меняться, но совсем незначительно. В любом случае оно не должно сопровождаться дискомфортными ощущениями. Процесс отторжения эндометрия связан с функционированием почек крайне опосредованно.

Некоторые представительницы слабого пола перед наступлением месячных, напротив, отмечают задержку жидкости в организме и возникновение отеков. Это связано с повышением уровня эстрогена. Если каждый раз перед месячными возникает учащенное мочеиспускание, то это также может быть вариантом нормы.

Важно осознать, что организм каждой женщины индивидуален и может функционировать по-разному. Такой принцип работает и в этом случае.

Так, у женщин, которые активно занимаются спортом, тело запрограммировано на выведение избыточной жидкости. По этой причине у большинства спортсменок ткани начинают выводить лишнюю влагу перед месячными. Это необходимо для того, чтобы предотвратить увеличение массы тела.

Если у женщины учащенное мочеиспускание появляется не в каждом цикле, а периодически, или же если данное явление у нее произошло впервые – тогда ей следует обратиться к врачу.

Существует множество факторов, которые могут спровоцировать учащенное мочеиспускание перед месячными. Некоторые из них вполне безобидные, в то время как другие могут быть опасны для здоровья и даже жизни пациентки.

Не стоит волноваться, если мочеиспускание перед менструацией участилось после:

употребления большого количества жидкости, кофе, спиртных напитков, травяных настоев, мочегонных лекарств, препаратов для похудения;
сильного нервного перевозбуждения;
переохлаждения, длительного пребывания в сыром помещении;
употребления соленой, острой, пряной или жирной пищи в большом количестве.

Иногда учащенное мочеиспускание перед месячными может указывать на наличие патологий в организме.

опухоли в мочевом пузыре (как злокачественного, так и доброкачественного характера);
камни, песок в почках;
сахарный диабет;
эндокринные сбои;
опухоли матки;
неврозы;
воспаление органов мочевыделительной системы;
грыжу мочевого пузыря;
радиационный цистит (патология возникает во время лечения рака радиацией);
реактивный артрит (воспалительное поражение суставов, возникающее после перенесенных инфекционных болезней);
травмы спинного мозга;
стриктуру мочеиспускательного канала – заболевание, при котором уретра сильно сужается;
малокровие, вызванное нехваткой железа;
ОРВИ.

Во всех этих случаях позывы к опорожнению мочевого пузыря возникают преимущественно ночью. Моча у больных может изменить свой цвет и запах, а сам процесс мочеиспускания – стать болезненным.

У многих женщин учащенное мочеиспускание перед началом менструального кровотечения может быть следствием ПМС.

Это сложный комплекс нарушений, который затрагивает гормональную, психоэмоциональную и сердечно-сосудистую системы организма.

Помимо учащенного мочеиспускания при ПМС, женщина может также жаловаться на следующие симптомы:

агрессивность, снижение настроения;
нагрубание груди;
отечность рук и ног, а также лица;
мигрени;
позывы к рвоте;
увеличение артериального давления.

Все эти симптомы доставляют женщине массу неудобств. Они изматывают и иногда – не дают заниматься повседневными делами. В таком случае необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Иногда частое мочеиспускание перед предполагаемым началом месячных может быть результатом естественных физиологических изменений в организме женщины.

С частым мочеиспусканием могут столкнуться женщины, у которых начинает угасать репродуктивная функция (наступает климакс). В этот период резко падает уровень эстрогенов в крови.

При этом женщина может дополнительно испытывать такие симптомы:

недержание мочи;
ощущение не полного опорожнения мочевого пузыря;
сбои в менструальном цикле;
патологическую сухость и зуд в половых путях;
ощущение жара (возникает время о времени);
скачки настроения;
мигрени.

Стоит отметить, что в этом случае после окончания месячных мочеиспускание вновь нормализуется.

Иногда женщина ожидает очередную менструацию и не знает о своей беременности. В этом случае частое мочеиспускание может стать одним из первых симптомов «интересного положения».

В таких случаях женщина может также заметить:

задержку месячных;
обострение обоняния и изменение вкусовых предпочтений;
увеличение грудных желез;
слабость, сонливость, быструю утомляемость;
позывы к рвоте;
метеоризм;
незначительное выделение крови из половых путей.

Чтобы убедиться в наличии беременности достаточно выполнить тест в домашних условиях.

Частые позывы к мочеиспусканию во время месячных может возникнуть из-за наличия венерического заболевания, которое протекает в скрытой форме. Дело в том, что инфекция при наличии сильного иммунитета может себя никак не проявлять или же проявлять незначительно.

Во время месячных защитные силы организма у любой женщины снижаются. В это время инфекция может активироваться. Патогенные организмы, которые ранее были только на половых органах могут перейти также на мочевыводящие.

Женщине может казаться, что ее мочевой пузырь не до конца опорожнен, хотя это не так. Походы в туалет станут частыми, а порции выделяемой мочи – маленькими. Кроме этого во время мочеиспускания больная может чувствовать боль внизу живота и пояснице. Иногда она отдает в ноги.

В таких случаях очень важно обратить внимание на характер менструаций. Если выделения стали более темными и имеют неприятный запах – скорее всего, это ЗППП. Неприятные симптомы после окончания менструации не исчезнут.

Кроме этого частое мочеиспускание при месячных может наблюдаться при:

патологиях органов ЖКТ;
эндометриозе;
неправильном расположении матки, потере ею тонуса;
стенозе шейки матки.

Учащенное мочеиспускание после месячных бывает по тем же причинам, что и перед ними.

Кроме того, это может быть индивидуальной особенностью организма. Если у женщины до и во время месячных лишняя жидкость не выводилась из организма, присутствовали отеки – тогда мочеиспускание значительно участится после окончания менструального кровотечения.

В этом случае походы в туалет будут частыми в основном, в дневное время. Ночью женщина будет спать спокойно.

Частые мочеиспускания женщина обязательно должна обсудить с гинекологом во время планового посещения его. Однако, иногда с визитом к врачу лучше не затягивать. Обратиться в медицинское учреждение в самые короткие сроки нужно если:

мочеиспускание сопровождается дискомфортом и не приносит облегчение;
месячные стали более продолжительными или наоборот – уменьшилась их длительность, в выделениях присутствуют сгустки;
перед месячными присутствует боль внизу живота или в пояснице;
возникла тошнота;
присутствует нарушение стула;
в моче появилась примесь крови;
на коже половых органов возникли высыпания;
изменился запах мочи;
температура тела начала увеличиваться.

Иногда частое мочеиспускание может быть признаком патологий таких систем органов:

Мочевыделительная. Обычно это воспаление почек или мочевого пузыря. Они сопровождаются болью в пояснице и внизу живота, изменением консистенции, запаха и цвета мочи, возникновением отеков, увеличением температуры.
Половая. В этом случае больная будет жаловаться на сбои в месячном цикле, сухость и зуд слизистых оболочек половых органов, тянущие боли в нижней части брюшины.
Сердечно-сосудистая. При этом тело сильно отекает, а мочеиспускание возникает в ночное время. Днем последний симптом женщину вообще не тревожит.
Эндокринная. Как правило, это нарушение толерантности к глюкозе. Больная ощущает сухость во рту и не может напиться, у нее происходит набор веса.

Иногда у женщины сбой в цикле и частое мочеиспускание возникают одновременно. Это дает повод заподозрить наличие у нее депрессии, истощение нервной системы или нарушения гормонального фона.

Иногда такое происходит при изменении ритма жизни, при смене климата и часового пояса. Также с данной проблемой могут столкнуться женщины, которые в недавнем времени родили и сейчас кормят грудью.

Иногда подобная проблема развивается после ошибок в приеме гормональных контрацептивов, аборта, который повлек за собой различные осложнения.

Перед тем как заняться устранением проблемы необходимо точно выяснить, что именно ее спровоцировало. Для этого сначала нужно проанализировать свой образ жизни и характер питания. Важно вспомнить, бывало ли такое в прошлом. Обо всем этом нужно рассказать врачу.

Обращаться для начала следует к терапевту. Он назначит общий анализ крови и мочи, анализ крови на сахар, а также анализ мочи на микробную флору и УЗИ.

После того как придут результаты исследований специалист сделает определенные выводы и направит пациентку к врачу более узкого профиля. Это может быть гинеколог, уролог, хирург, эндокринолог или невропатолог.

На период терапии важно отказаться от жирной, соленой, острой и пряной пищи. Потребление жидкости сокращать не нужно. Женщина в это время должна тепло одеваться, не переохлаждаться.

Лечение может быть разным. Так, если проблему спровоцировала венерическая болезнь – пациентке назначат антибактериальные лекарства, если невроз – седативные лекарства или транквилизаторы, эндокринные сбои – гормональные препараты, осложнения перенесенного ОРВИ – иммуностимуляторы и витаминно-минеральные комплексы.

Самостоятельно прикладывать к животу холод или тепло не нужно. Это не только не даст никаких результатов, но и может спровоцировать усугубление ситуации.

При желании больная может прибегнуть к народным методам. Они ни в коем случае не должны использоваться в качестве основного лечения. Средства на основе трав могут лишь дополнить терапию медикаментами.

Несмотря на то, что целебные травы могут многим показаться безобидными, они также имеют свои показания и противопоказание. Если это не учесть – можно столкнуться с тяжелыми побочными эффектами. Именно поэтому перед началом народного лечения лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

источник

Стрессовое недержание мочи – это патология, вызывающая непроизвольное выделение мочи даже при самых незначительных нагрузках. Чаще всего этим заболеванием страдают именно женщины. Этот риск напрямую связан с физиологией строения организма и зачастую такая неприятность случается у рожавших женщин.

Отмечено, что риск развития патологии и её осложнений особенно повышается у неоднократных рожениц, т.к. во время родов происходит сильное давление на все участки мочевыделительной системы. Кроме того, нужно отметить природную слабость мышц малого таза и промежности у девушек. Особенность обусловлена низким показателем немаловажных коллагеновых и эластиновых волокон.

Значительно меньше подвержены этому заболеванию мужчины, очевидно из-за отсутствия такой физиологической особенности.

Также стрессовое недержание мочи встречается и у детей, но это явление можно обозначить, как сравнительно редкое. Подавляющее большинство случаев заболевания, а это девяносто процентов – наследственные патологии соединительной ткани, при которых отмечается слишком слабая фиксация сфинктеров. Если говорить понятным языком, мочевой пузырь такого пациента не способен удержать даже незначительное количество урины, игнорируя тем самым свою условную способность уместить довольно большой объём жидкости. Практика доказывает, что полностью вылечить этот неприятный недуг гораздо больше шансов именно у маленьких пациентов, нежели у взрослых.

1. Роды с осложнениями, многоплодная беременность
2. Частое перемещение тяжестей, регулярные физические нагрузки
3. Заболевания и различные инфекции внутренних и наружных половых органов
4. Длительная неподвижность
5. Оперативное вмешательство
6. Возрастные изменения
7. Травмы головного и спинного мозга
8. Избыточный вес
9. Психологические расстройства и потрясения
10. Патологии соединительной ткани
11. Сахарный диабет, подагра

Любое повышение давления внутрибрюшной полости может спровоцировать вытекание мочи. Кашель, икота, смех, рвота, испуг, натуживание, оргазм, тошнота, неожиданный удар – всё это может вызвать крайне неприятное выделение урины.

Существуют дополнительные симптомы проявления этого заболевания:

1. Отёчности
2. Зуд и жжение
3. Затруднение естественной дефекации
4. Тошнота
5. Боли различного характера в малой части таза
6. Неприятный запах
7. Покраснения
8. Определённые изменения в поведении и характере пациента

Обязательное условие первого шага на пути к здоровой жизни — установка точного диагноза.

Существует несколько методов лечения недуга:

1. Медикаментозное
2. Хирургическое
3. Народная методика
4. Как вспомогательная терапия – физические упражнения
5. Психотерапия и физиопроцедуры
6. Тщательное соблюдение личной гигиены

Отметим, что некоторые традиционные методики лечения эффективно справляются с симптомами недержания мочи, а так же оказывают благотворное влияние на общее состояние организма и его укрепление.

Подробное описание всех разработанных и внедрённых способов решения этой проблемы можно найти в сети. Как вариант лечения можно найти в этом медицинском центре https://salonslim.com.ua/esteticheskaya-ginekologiya.

Всем страдающим этим расстройством необходимо помнить, что при любом рекомендованном методе лечения, избранном лечащим врачом, путь к выздоровлению будет долгим. Постарайтесь сохранять спокойствие и бодрость, ведь положительные результаты и полное выздоровление ждут только тех, кто будет неукоснительно следовать всем разумным рекомендациям специалистов. Так что, наберитесь терпения и будьте здоровы!

источник

При менструации женщины сталкиваются с различными трудностями, которые вызывают не только физический, но и психологический дискомфорт. Близкое наступление критических дней дамы ощущают по самым разным признакам. Среди них можно выделить частое мочеиспускание, возникающее непосредственно перед месячными.

При выделении менструальной жидкости многие девушки отмечают постоянное желание сходить в туалет. Все дело в репродуктивном цикле. Кроме того, возможно раздражение мочевого пузыря, отечность влагалища, гормональные изменения. Даже после завершения критических дней постоянные позывы к опорожнению могут сохраняться. Не стоит преждевременно волноваться – учащенное опорожнение позволяет удалить из организма излишки жидкости и уменьшить отечность.

О частом мочеиспускании можно говорить, если желание помочиться ощущается при месячных более десяти раз в день или минимум два раза за ночь. Когда явление наблюдается каждый месяц, нужно сходить к доктору и пройти комплексное обследование. Заниматься самолечением крайне нежелательно – подобные симптомы могут сигнализировать о цистите, который при отсутствии грамотной терапии способен вызывать серьезные осложнения.

Частое мочеиспускание, возникающее во время месячных, не всегда является поводом для волнений. Иногда оно может быть вызвано вполне естественными факторами:

Употребление большого количества жидкости, прием диуретических или других средств, которые заставляют женщину постоянно бегать в туалет.
Пристрастие к кофе, травяным настоям, спиртным напиткам.
Волнение или долгое пребывание в холодном месте. Учащенное мочеиспускание – адекватная реакция организма на переохлаждение и стресс.
Наличие в меню мочегонных продуктов – арбуз, лимоны, виноград, огурцы, помидоры, морковь.
Менопауза – этот период сопровождается гормональными изменениями и нарушениями цикла.

Чтобы сократить количество позывов, нужно пересмотреть свои привычки. Если от препаратов, обладающих мочегонным эффектом, отказаться невозможно, рекомендуется пить меньше воды, изменить рацион, всегда держать ноги в тепле и поменьше волноваться.

Если перед месячными женщина отмечает учащенное мочеиспускание, в норме процесс должен нормализоваться примерно через семь дней. Если этого не случилось, нужно обязательно поговорить со специалистом. Постоянное желание сходить в туалет, возникающее при менструации, могут сигнализировать о гормональном сбое. Чтобы избежать негативных последствий, нужно вовремя обнаружить проблему и устранить ее.

Проблемы могут возникать при опухоли мочевого пузыря или конкрементах в нем. Провоцирующими факторами могут стать сахарный диабет, нервное напряжение, различные новообразования в матке. Но самая распространенная причина – воспалительный процесс, протекающий в мочевыделительных органах. Он вызывает не только частое мочеиспускание, но и боль. Урина приобретает неприятный запах, в ней могут наблюдаться кровяные примеси, процесс опорожнения сопровождается зудом и чувством жжения. При цистите моча выделяется маленькими порциями или вовсе отсутствует, но при этом женщина жалуется на чувство переполненности мочевого пузыря. Все перечисленные симптомы – серьезный аргумент для визита к доктору. Он поставит точный диагноз и подберет оптимальный вариант терапии. Оно предполагает прием спазмолитиков, антибактериальных и обезболивающих средств.

У многих женщин при менструальном кровотечении возникает ощущение, что они прибавили в весе, а количество выходящей мочи уменьшилось. Лишняя жидкость удаляется через кишечник, поэтому его опорожнение случается от одного до трех раз в сутки. Во время критических дней режим опорожнения меняется крайне редко. Если визиты в туалет заканчиваются выделением урины по каплям, речь идет о набухании половых органов и сильном раздражении уретры. При отсутствии боли подобное явление можно считать физиологической нормой, но консультация доктора не помешает.

Одна из причин постоянного желания сходить в туалет, возникающего при менструации – начало климактерического периода. Гормональные изменения приводят к нехватке эстрогенов. В результате женщина жалуется на частое мочеиспускание, зуд, скудность выделений, недержание мочи. После окончания цикла мочевыделительная система начинает работать в прежнем режиме.

Когда критические дни заканчиваются, все обменные и гормональные процессы нормализуются. Вода, которая накопилась за несколько дней, начинает выводиться в усиленном режиме. В результате частота визитов в туалет увеличивается, а объем выходящей мочи превышает количество употребляемой жидкости. Это явление может сохраняться не больше двух дней и не должно беспокоить по ночам. Любое отклонение должно настораживать.

Если частое опорожнение наблюдается после скудной менструации, помощь гинеколога строго обязательна. Причиной могут быть и вполне безобидные факторы или серьезные нарушения в работе организма. Любой дискомфорт требует срочного обращения за квалифицированной помощью.

Причины частого мочеиспускания, возникающего перед месячными, могут быть физиологическими и патологическими. Конкретный провоцирующий фактор может установить только специалист. Если это явление регулярно повторяется, нужно пройти обследование, даже если другие симптомы отсутствуют. Незамедлительная помощь врача требуется в следующих ситуациях:

опорожнение мочевого пузыря происходит более двадцати раз в сутки или трех раз за ночь;
опорожнение сопровождается болью и чувством жжения, не приносит желанного облегчения;
изменение объема менструальных выделений, их окраски;
месячные длятся меньше или, наоборот, дольше;
в начале цикла чувствуются боль в животе или пояснице;
жидкий стул.

Любая женщина, имеющая стабильный цикл, моментально отмечается отклонения от обычной ситуации. Игнорировать подобное явление нельзя, так как причина бывает очень серьезной. Постоянное желание сходить в туалет может сигнализировать о болезнях следующих систем:

При менструации частые позывы в туалет могут быть вызваны разнообразными причинами. Разобраться в ситуации может только специалист – он проведен комплексное обследование, назначит подходящие лекарства и поможет решить возникшую проблему.

Проблема учащенного мочеиспускания требует ответственного подхода к решению.

На приеме у врача необходимо перечислить все существующие жалобы и сопутствующие симптомы. Иногда желание помочиться – единственное проявление, но обычно женщины жалуются и на другие признаки.

В период менструального цикла в организме происходит масса изменений. Непосредственно перед началом месячных уровень прогестерона заметно снижается. Этот процесс приводит к задержке жидкости, при этом почки пытаются ее вывести любым способом. Кроме того, возможно повышение тонуса мочевого пузыря, в результате чего желание помочиться возникает чаще обычного.

Учащенно мочеиспускание может возникать как признак предменструального синдрома. Он представляет собой целый комплекс нарушений, которые затрагивают разные системы организма. При этом возможны следующие проявления:

нагрубание молочных желез;
раздражительность;
отечность ног;
повышение артериального давления.

Все эти явления причиняют массу неудобств и заставляют женщину обращаться к доктору. В климактерический период выработка эстрогенов замедляется, из-за чего страдают весь организм. Дополнительно наблюдается ряд характерных симптомов:

частое желание сходить в туалет;
недержание мочи;
ощущение сухости во влагалище;
сбои менструального цикла;
перепады настроения;
периодические приливы жара.

Если после критических дней процесс опорожнения нормализуется, волноваться не стоит. Виной всему естественные физиологические процессы.

Иногда постоянное желание сходить в туалет сигнализирует о произошедшем зачатии. Дополнительно могут отмечаться и другие признаки:

отсутствие менструации;
увеличение молочных желез;
быстрая утомляемость;
изменение обоняния и вкуса;
скудные кровянистые выделения;
дискомфорт в животе.

Чтобы убедиться в своих предположениях, нужно пройти тест на беременность.

Жалобы на постоянное желание помочиться может возникать при гинекологических заболеваниях. Симптом при этом может появляться в любой момент, а не только перед критическими днями. Дополнительно отмечаются нарушения цикла, выделения из влагалища, сухость влагалища, боли в животе, дискомфорт при сексуальном контакте.

Причиной частого мочеиспускания могут стать патологии, поражающие мочевыводящую систему. Чаще всего у женщин диагностируется цистит, уретрит, пиелонефрит. Дискомфорт сопровождается болью в паховой области, изменением консистенции и оттенка урины, повышением температуры. Патология требует адекватного лечения, иначе она перейдет в хроническую форму.

Частое опорожнение может быть связано с сахарным диабетом. Дискомфорт сопровождается изменением массы тела, усиленной жаждой, сухостью во рту. Болезнь может вызывать серьезные осложнения, поэтому лечение строго обязательно. Для выявления конкретной причины учащенного мочеиспускания следует обратиться к специалисту. Он проведет диагностику и поможет устранить провоцирующий фактор.

источник

Во время месячных женщины испытывают немало трудностей. Это связано не только с психологическим, но и физическим дискомфортом. Такой важный для организма процесс может стать существенной помехой для активной жизни. Не секрет, что приближение этих дней нередко чувствуется по различным признакам. И одним из них является частое мочеиспускание.

Перед тем как рассматривать возможные пути решения проблемы, нужно установить причины такого состояния. В большинстве случаев они имеют совершенно физиологическое объяснение, но иногда приходится констатировать иное происхождение дизурических расстройств, без связи с месячными.

Поэтому женщина должна отнестись к учащенному мочеиспусканию с должным вниманием, а если будут заметны какие-то посторонние симптомы, то сразу обратиться к врачу.

Когда перед месячными учащается выделение мочи, это не всегда является поводом для повышенного беспокойства. Известно, что каждый организм индивидуален, а перестройка обменных процессов и гормонального фона во время менструального цикла может проявляться по-разному у каждой женщины.

Хотя такие изменения должны происходить совершенно незаметно и не вызывать неприятных ощущений, но многие случаи далеки от идеального положения вещей. Кроме того, нельзя исключать возможность других причин частого мочеиспускания. Можно выделить следующие состояния, играющие определенную роль в появлении этого симптома перед месячными:

Физиологические процессы.
Предменструальный синдром.
Беременность.
Заболевания мочевыводящей системы.
Гинекологическая патология.
Эндокринные болезни.
Стрессовые факторы.

Как видим, расстройства мочеиспускания обусловлены достаточно разнообразными причинами. Следует установить, есть ли связь подобного явления с месячными, а после этого рассматривать необходимость каких-то мероприятий.

Если во время менструального цикла появляются любые неприятные ощущения, то нужно прежде всего определить их происхождение.

Обращаясь с указанной проблемой к врачу, женщина ожидает ее скорого разрешения. Но для начала необходимо пройти определенное обследование. И первым звеном на этапе первичной медицинской помощи становится клинический осмотр, во время которого устанавливаются основные жалобы и дополнительные симптомы.

Иногда учащенное мочеиспускание становится главным проявлением, которое беспокоит пациентку.

Но в большинстве случаев присутствуют и другие признаки, позволяющие сделать предположение о том или ином состоянии. Поэтому особенно важно детализировать предъявляемые жалобы.

Известно, что менструальный цикл сопровождается функциональными и структурными изменениями в половых органах женщины. Это сопровождается смещением гормонального баланса в сторону эстрогенов или прогестерона, в зависимости от фазы процесса — главных регуляторов женского цикла.

Непосредственно перед очередными месячными наблюдается резкое снижение уровня прогестерона, что продолжается во время менструации. Это сопровождается задержкой жидкости в организме, которая может усиленно выводиться почками. Кроме того, часто повышается тонус мочевого пузыря, что провоцирует частые позывы в туалет.

Совершенно иная ситуация возникает у женщин в климактерическом периоде. В это время происходит снижение выработки эстрогенов, что отражается на многих функциях организма. В частности, характерно:

Частые позывы к мочеиспусканию.
Недержание мочи.
Чувство неполного опорожнения пузыря.
Нарушение менструального цикла.
Ощущение сухости и зуда во влагалище.
Периодические приливы жара.
Изменчивость настроения.
Головные боли.

Если посещение туалета становится нормальным после окончания месячных, то не следует переживать. В большинстве случаев это является следствием физиологических процессов.

Другая ситуация, когда может учащаться выделение мочи перед месячными – это предменструальный синдром. Он рассматривается как сложный комплекс нарушений, затрагивающих различные системы организма: эндокринную, сердечно-сосудистую, психоэмоциональную. При этом возникают следующие симптомы:

Раздражительность, снижение настроения.
Нагрубание молочных желез.
Отечность конечностей, лица.
Головные боли.
Тошнота.
Подъем артериального давления.

Такие проявления доставляют массу неудобств женщине перед началом менструального цикла, что заставляет их обращаться к врачу.

Если женщина еще не знает о наступлении беременности, а ожидает начало очередной менструации, то она рассматривает учащение мочеиспускания как обычное явление. Однако это может быть одним из признаков зарождения новой жизни. Кроме того, нередко отмечаются и другие симптомы, которые натолкнут на подобную мысль:

Задержка менструации.
Изменение вкуса и обоняния.
Увеличение груди.
Повышенная утомляемость.
Подташнивание.
Дискомфорт и вздутие живота.
Скудные кровянистые выделения.

Таким образом, рассматриваемое явление имеет и приятную сторону. Чтобы удостовериться в правильности предположений, следует сделать тест на беременность.

Когда говорят о патологических причинах дизурических явлений, чаще всего думают о патологии органов мочевыделения: цистите, уретрите или даже пиелонефрите. И это понятно, поскольку в такой ситуации указанные симптомы являются наиболее распространенными. Но это не исключает влияния других факторов на организм женщины. Кроме того, болезни почек, мочевого пузыря и уретры могут сопровождаться другими признаками:

Увеличение или, наоборот, уменьшение количества выделяемой мочи.
Изменение ее цвета: мутность, кровянистый оттенок.
Боли в надлобковой зоне или пояснице.
Повышение температуры тела.

Такая патология требует своевременного выявления, чтобы процесс не перешел в хроническую форму. В противном случае женщина будет отмечать периодические обострения заболеваний.

Не стоит забывать и о возможности гинекологической патологии, при которой также можно встретить подобные жалобы. Учащение мочеиспускания при этом может возникать в любое время, а не только перед менструацией. Но более характерным будет появление следующих симптомов:

Различные выделения из влагалища.
Нарушения менструального цикла.
Сухость и жжение в половых путях.
Болевые ощущения внизу живота.
Дискомфорт во время секса.

Клиническая картина будет всецело зависеть от вида и распространенности патологии. Если процесс охватывает внутренние половые органы, то нередко повышается температура тела, определяется болезненность при пальпации. При поражении влагалища и шейки матки изменения видны при гинекологическом осмотре.

Патология женской половой сферы должна адекватно лечиться, поскольку многие воспалительные заболевания имеют опасные осложнения или приводят к бесплодию.

Дизурические расстройства также могут быть следствием обменно-эндокринной патологии. Чаще всего в подобных случаях нужно исключать сахарный диабет. При врачебном осмотре обращают внимание на такие признаки:

Выделение большого количества мочи.
Сухость во рту.
Усиленная жажда.
Снижение веса или, наоборот, избыточная масса тела.

Заболевание опасно своими осложнениями, поскольку длительное повышение уровня глюкозы в крови неблагоприятно влияет на многие системы. В результате формируются различные нейро- и ангиопатии, повышается риск гнойных инфекций, может формироваться так называемая диабетическая стопа.

Основой для восстановления функций организма при диабете служит адекватная компенсация углеводного обмена.

Чтобы развеять все сомнения относительно причин частого мочеиспускания, следует подтвердить результаты клинического и гинекологического осмотра дополнительными методами. Это позволит сделать окончательное заключение о наличии либо отсутствии патологических изменений в организме женщины. В зависимости от ситуации, используют следующие диагностические средства:

Анализы крови (общий, биохимический, тест толерантности к углеводам).
Анализы мочи (общий, по Нечипоренко и Зимницкому, на сахар, на микробную флору).
Бактериологический анализ выделений из влагалища.
Ультразвуковое исследование.
Кольпоскопия.

В большинстве случаев этих исследований достаточно для постановки диагноза или исключения описанной патологии. Таким образом, необходимо рассматривать частое выделение мочи как один из симптомов, который может и вовсе не иметь связи с менструальным циклом. Но при отсутствии других факторов, следует сделать заключение о физиологичности этого явления.

источник

По разным данным, недержанием мочи страдают от 20 до 30% женщин. Столь высокая распространенность патологии имеет множество причин. Но объединяет их одна — отсутствие профилактики этой проблемы среди молодых женщин, до и после родов, в послеоперационном периоде, при подготовке к климактерическим изменениям.

Недостаточная информированность женщин о роли упражнений при недержании мочи и риске возникновения заболевания приводит к обращению за медицинской помощью в запущенной стадии. Неудачные попытки справиться с проблемой самостоятельно доводят до серьезных нервных срывов, разрушения семьи, ограничений по службе.

Кроме анатомических и физиологических особенностей своего организма, к которым женщина должна относиться со всей серьезностью (против природы трудно найти средство), следует помнить о большей склонности к воспалительным заболеваниям мочевого пузыря и уретры.

Защищаясь от переохлаждения, случайного полового контакта, женский пол уже принимает меры против недержания.
При появлении, казалось бы, случайных симптомов на фоне смеха, кашля, после приема алкоголя необходимо услышать «тревожный звонок», сигналящий о том, что зависимость установлена, пора принимать меры.
Тренировать мышцы тазового дна придется всю жизнь. Эта мышечная группа относительно мало «занята» работой. Хороший тонус избавляет от многих заболеваний, опущения внутренних органов. Поэтому и в 20, и в 60 лет женщина должна включать в утреннюю зарядку упражнения, развивающие мышцы таза, брюшного пресса.
Недержание мочи напрямую зависит от размера талии.

Заботу о поддержке нормального веса не стоит сводить к попыткам улучшить фигуру и дойти до совершенства. Лишние килограммы — это всегда:

висцеральный жир;
повышенное внутрибрюшное давление;
досрочная гормональная перестройка;
очень невыгодное накопление для женщины.

Нельзя пускать на самотек привычку поесть «вкусненького», торты, конфеты, полежать у телевизора

Если проявились первые симптомы, нужно действовать:

сходить к врачу и пройти обследование;
изучить возможности психологической и физической поддержки;
приступить к выполнению требований режима и диеты.

Подробно прочитать о способах излечения можно в этой статье. Здесь мы остановимся на вариантах психологического и физического тренинга.

Говорить о недержании большинство женщин считает постыдным. Врачи и психологи более других умеют расспросить деликатно об интимных вещах. Без консультации уролога, гинеколога и проведения нескольких анализов специалисты не смогут решить вопрос о целенаправленном лечении. Ведь встречаются разные типы недержания и их следует распознать.

нарастающую нервозность;
раздражительность при общении в семье и на работе;
стала плохо спать;
стесняется встречаться с друзьями;
замыкается;
плачет по любому поводу.

Значит, пора посоветоваться с психологом. Не стоит сразу искать у себя нервные болезни и принимать таблетки, назначенные неврологом. Они могут усугубить недержание.

Психологи работают индивидуально с каждой пациенткой

Они помогают разобраться с проблемой, подсказывают методы воздействия на головной мозг.

Главной задачей считается — заставить центральную нервную систему «забыть» ненужные переживания, а нужные использовать для отвлечения от желания помочиться.

У пациентки заострены все чувства и внимание на процессе мочеиспускания. Психологи постараются на первый план вернуть:

заботу о семье;
роль карьерного роста;
планы на будущее;
интерес к книгам, кино, музыке.

Обычно занятия длятся не менее трех месяцев. За это время женщина изменяет привычки, формирует другой подход к процессу мочеиспускания.

Психологическая установка требует регулярных занятий аутотренингом, выполнением упражнений на волевую задержку мочеиспускания. Они заключаются в напряжении мышц промежности при желании помочиться и выдержке этого состояния до нескольких минут. Таким образом, можно восстановить утраченную связь с мочевым пузырем и влияние мозга.

Энурез у девочек наблюдается чаще в возрасте 5–6 лет. Глубокий сон не дает возможности контролировать мочеиспускание. Ребенок должен обязательно провериться у педиатра. Наиболее частой причиной являются стрессовые состояния в течение дня, испуг.

В качестве психологического тренинга родителям рекомендуют осторожно выяснить что пугает ребенка:

возможно она боится темноты;
страх перед кем-то из взрослых;
имеет место конфликт в детском коллективе;
негативное отношение воспитательницы в детском саду.

Внушение лучше действует, если исходит от любимого человека, а не от специалиста психолога.

Перед сном дочку обязательно следует убеждать, что она проснется в необходимое время и сходит в туалет

Задачи физической тренировки:

восстановление тонуса сфинктера мочевого пузыря и мышц таза;
нормализация функционирования пузыря по фазам наполнения и мочеиспускания;
активация волевого контроля пациентки для уменьшения возможности самопроизвольного упускания мочи.

В зависимости от конкретной причины, связи с заболеванием, послеоперационным состоянием врач имеет возможность уже на стационарном этапе лечения проводить предупреждение недержания с помощью лечебной физкультуры (ЛФК).

К женщинам после гинекологических операций, родов приходят в палату инструкторы, которые занимаются в разрешенном объеме. В лежачем положении делают:

медленные подъемы выпрямленных ног до угла 45 градусов поочередно, затем вместе;
разведение поднятых ног в стороны с постепенными прижиманиями;
упор на ступни, согнутых в коленях ног, и плечи с подъемом таза вверх;
сжатие колен по средней линии тела.

Усложнить такое эффективное упражнение можно встав на носки

Для женщин с перенесенным инсультом в комплекс упражнений обязательно включаются пассивные сгибания ног, подтягивания колен к груди.

Когда врачи разрешают вставать, можно заниматься сидячими упражнениями на коврике:

«ходить» на ягодицах вперед и обратно;
собрать ступни в центре, держаться за них руками и раскачиваться на ягодичных мышцах влево и вправо;
делать махи ногами в стороны, вперед-назад.

Между упражнениями нужно проводить расслабления: сидя на пятках, наклониться вперед, голову положить на ковер и отвести руки вдоль туловища. Количество повторов зависит от самочувствия пациентки. При отсутствии противопоказаний упражнения выполняют трижды в день по 20 раз.

Недержание мочи у беременных женщин

Физические упражнения показаны для любой женщины. Отговорка об усталости, выполнении домашней работы не принимаются. с наиболее эффективной нагрузкой на все группы мышц можно найти в интернете и заниматься под него самостоятельно.

Гимнастика при недержании мочи преследует дополнительную цель: увеличить направленную нагрузку на тазовые мышцы, чтобы повысить их тонус. Поэтому женщинам рекомендуется обязательно включить в ежедневный комплекс упражнения из первоначальной позиции стоя:

медленные отведения прямой ноги в сторону, для баланса можно придерживаться рукой за спинку стула;
приседания с максимально разведенными в стороны коленями, стараясь удерживать спину прямо.

Из положения лежа на полу:

«Сердитая кошечка» — колени на полу, ладонями упираясь в пол, прогибаем спину и поясницу максимально горбом вверх, затем переходим к обратному прогибу с подъемом головы и шеи. При этом мышцы живота держать напряженными.
Лежа на спине, поднять обе ноги до угла в 90 градусов, максимально разводить их в стороны. Повторить то же самое при подъеме ног на 45 градусов.
Перекрестные махи «ножницами» можно проводить при одновременном изменении угла подъема ног по отношению к полу.
Зажать между коленями мячик, оказывать давление к центру, максимально сжимая мяч.
Простоять в планке на вытянутых руках с упором на ладони и пальцы ног не менее 60 секунд, затем повторить, но перейдя в локтевое положение.
Стоя на коленях и ладонях, отводить ногу назад, затем прижимать к груди. Сделать одинаковое число движений левой и правой ногой.
Из этого же положения вытянуть вперед руку и поднять противоположную прямую ногу до параллели с полом. Выдержать стойку не менее 30 секунд.
Лежа на животе, животом прижаться к коврику, подтягивать к подмышечной впадине согнутые ноги по очереди, при этом стараться не приподниматься.

Начинать лучше с менее сложных упражнений, поочередно подтягивая колено и выпрямляя ногу

Выбор темпа и числа повторений зависит от степени физической подготовки женщины. Рекомендуется заниматься под музыку, не позже чем за 3–4 часа до сна. Общее требование — следить за постоянным напряжением мышц живота.

Для лечения недержания существует методика упражнений Кегеля. Автор предложил тренировать мышцы промежности, окружающие влагалище и уретру. Их можно почувствовать при попытке прервать акт мочеиспускания.

В течения дня предлагается выполнять сжатие и расслабление этих мышц. Начинать можно с 30 раз, довести до 300. Их можно делать, сидя на работе или в транспорте, во время ходьбы. Длительность сокращения и удержания в таком состоянии рекомендуется довести до 2–3 минут.

Подробнее узнать о методике Кегеля можно в этой статье.

Для повышения тонуса мышц промежности создано несколько тренажеров. Все они рассчитаны на помещение во влагалище разных по размерам пружинящих образований, которые женщина должна удержать путем сжимания важных для мочеиспускания мышц.

влагалищные конусы (отдельно и набором);
классический тренажер Кегеля.

Эти устройства срабатывают в качестве вспомогательных средств для усиления нагрузки на мышцы тазового дна. Вставляя их во влагалище женщина должна сжимать их с максимальной силой (самый крупный конус весит 100 г и его нужно удержать).

Для пассивного тренинга предлагаются:

специальные подушки, положив которые на сиденье или стул, человек почувствует постоянное раздражение мышц таза;
устройство на батарейках, которое вызывает сокращение мышечных волокон влагалища.

Тренажером может стать популярный фитбол, его можно сжимать, сидя верхом

Правильное применение позволяет постепенно наращивать нагрузку на мышцы тазового дна и восстанавливать процесс контроля за мочеиспусканием.

Заметим, что тренировка мышц промежности позволяет решить не только проблему недержания мочи. Она рекомендована всем здоровым женщинам, особенно в молодом возрасте, поскольку:

усиливает либидо;
способствует получению максимального эффекта от половой жизни;
положительно влияет на нервную систему.

Эти результаты доказаны работами ученых в области гинекологии, сексопатологии, неврологии.

Упражнения на фоне имеющегося недержания мочи оказывают положительное действие в комплексе с другими видами лечебных процедур, лекарствами. Максимальная эффективность наблюдается при стрессовом недержании при использовании в начальной стадии заболевания. Учитывая доступность, рекомендованы для применения.

Проблема нарушения мочеиспускания относится к часто встречаемым явлениям в урологической практике. Кроме лекарственной терапии широко используются различные методики по системе ЛФК. Тренировки позволяют укрепить расслабленные мышечные ткани, избавиться от неприятной аномалии. Упражнения Кегеля относятся к распространенным способам борьбы с недержанием урины.

Нарушение нормативного процесса освобождения мочевого пузыря может провоцироваться разнообразными причинами. Возрастные изменения, послеродовый период, отдельные заболевания мочеполового отдела – относятся к часто регистрируемым предпосылкам для образования недержания мочи.

Расслабление мышц сфинктерного аппарата мочевого пузыря приводит к капельному или массовому отхождению урины, вне зависимости от желания женщины.

Специалисты рекомендуют решать проблему при помощи разнообразных упражнений.

Регулярные занятия позволят стабилизировать циркуляцию крови в проблемных местах, ускорят процессы восстановления пораженных клеточных структур, укрепят влагалищные мышцы.

Методика задумывалась как помощь женскому полу в периоде вынашивания младенца, которые страдали от недержания мочи. Через время лечение гимнастикой получило положительные отзывы и при использовании у иных категорий пациентов. С ее помощью решаются проблемы гинекологического плана, нарушение функциональности организма у пожилых женщин.

Систематичность и регулярность тренировок позволяет получить следующие результаты:

стабилизировать циркуляцию крови в области малого таза;
увеличить тонус мышц влагалища;
избавиться от проблемы недержания урины;
повысить половое влечение;
подготовить организм к будущим родам, снизить вероятность разрывов шейки матки;
ускорить послеродовый процесс восстановления;
уменьшить симптоматические проявления менопаузы;
омолодить организм в целом.

Тренировки по методу Кегеля относятся средствам профилактики против воспалительных патологий в мочеполовом отделе. Верное выполнение упражнений позволит улучшить состояние мочевыводящих путей.

При тренировках в пожилом возрасте программа помогает предотвратить недержание кала у женщин. Физические упражнения понижают вероятность образования геморрагических узлов, опущения органов малого таза.

Комплекс включает занятия различного уровня сложности. Начинают с минимальных нагрузок и постепенно их увеличивают.

Сжатие — манипуляции основаны на тренировках мышечных тканей, использующихся для задержки процесса освобождения мочевого пузыря. Мышцы напрягают на протяжении нескольких секунд, затем расслабляют. Увеличение времени напряжения производится поэтапно и должно достигнуть 20 секунд. В сутки допускается не больше 10 повторов.

Эффективным методом является тренировка «лифт». Пациентка представляет его себе, но с переносом на собственный организм. Сдавливание мышц происходит по нарастающей – из минимального к максимальному, до верхнего этажа без расслабления. Каждый этап или этаж – это сжимание по 5 секунд. При достижении пика производят обратный процесс – от максимального к минимальному.

Сокращение — подразумевает быстрые переходы от фазы расслабления к напряжению. Попеременные движения позволяют ускорить подавление симптоматики недержания урины. Тренировки рекомендуется выполнять в свободное время и в любом месте – на работе, при поездках, в момент уборки.

Выталкивание – этот отрезок лечебной гимнастики основан на задействовании мышечного аппарата, использующегося при родовой деятельности или акте дефекации. Первые занятия занимают около пяти секунд, с постепенным переходом до 15 секунд.

Указанные манипуляции выполняются поочередно, трижды в день. Для их выполнения разрешается любое положение тела – вертикальное, горизонтальное, сидячее. Основа методики – это удобство самой женщины.

Кроме метода Кегеля существуют другие варианты тренировок. Распространенные упражнения представлены:

Сердитой кошкой — пациентка стоит на коленях, упирается ладонями в пол. Спинной и поясничный отдел выгибает вверх до максимальных показателей, затем осуществляет обратный прогиб. Весь период мышцы в области живота держат напряженными.

Ножницами — девушка лежит на спине, поднимает обе нижние конечности под углом в 90 градусов. После максимального разведения в стороны происходит повтор упражнения – ноги поднимают на 45 градусов. Дополнительные махи поводят при изменении угла подъема нижних конечностей по отношению к полу.

С мячиком — его зажимают между ногами, сдавливают точно по центру.

Махами – в положении коленно-локтевого типа проводят отводы ног назад, с последующим прижатием к грудной клетке. Количество махов каждой конечностью должно быть равным.

Занятия по методике Кегеля запрещены при миоме матки, кисте яичников, обострении воспалительных процессов в органах малого таза и при болезнях, передающихся половым путем.

В периоде вынашивания младенца занятия разрешаются только с одобрения гинеколога, ведущего беременность.

На поздних сроках беременности любые тренировки запрещены – во избежание самопроизвольного аборта, возникшего из-за повышенного тонуса матки.

Запрещается проводить занятия при нахождении в горячей ванной. Требование основано на повышении показателей артериального давления за счет расширенных сосудов. Тренировки не рекомендуются лицам с любым типом новообразований – доброкачественным или злокачественным.

Не рекомендуется проводить занятия после хирургических вмешательств или травматизаций. Физические нагрузки допускаются после полного выздоровления.
На видео упражнения от недержания мочи у женщин:

Распространенная патология не несет угрозы для жизни, зато дискомфорт при недержании мочи – огромный. Вместе с решением физиологической проблемы женщинам приходится справляться с психологическим напряжением. Чтобы справиться с заболеванием, можно обратиться к врачу или помочь самой себе, укрепляя мышцы таза с помощью специальной зарядки.

В подвешенном состоянии мочевой пузырь, наподобие ремня, удерживают мышцы малого таза. Ослабевая по разным причинам, они способствуют неправильному анатомическому расположению органов.

Чтобы справиться с неприятным явлением, необязательно прибегать к медикаментозному лечению, существует другой способ – гимнастика при недержании мочи у женщин.

Регулярные упражнения Кегеля (сжатие, задержка, сокращение) помогают укрепить мышцы, при этом комплекс заданий используется в медицине, как признанный метод лечения при опущении органов или после родов.

Ограничений относительно места или положения тела для выполнения лечебной гимнастики не существует. Рекомендации относительно упражнений Кегеля для женщин при недержании мочи представляют собой небольшой перечень пунктов:

перед тем, как приступить к выполнению гимнастики, следует сходить в туалет для опорожнения мочевого пузыря;
поэтапное наращивание сложности, т. е. переход от простого к сложному должен происходить постепенно;
принять такую позу (стоя, сидя, лежа), чтобы было максимально удобно;
успех достигается путем регулярного выполнения комплекса, поэтому заниматься необходимо каждый день;
начинать следует с 10 сокращений, а после недели регулярных тренировок – прибавить еще 5, далее наращивать, пока количество сжатий не достигнет 30.

Незаметные для окружающих тренировки можно проводить в любом месте: дома перед телевизором, во время уборки или чтения книги, прогуливаясь по городу, управляя автомобилем.

Время проведения то же не играет существенной роли, но эффект укрепления возможен лишь при условии ежедневных тренировок по Кегелю и соблюдении правильной методики. Ошибка – вовлекать мышцы брюшного пресса или бедер, выполняя напряжение с задержкой.

В этом случае не приходится ждать положительного результата, поэтому с проблемой недержания мочи женщина продолжит сталкиваться далее.

Представленные как комплекс тренировок разного типа сложности, все задания на сжатие, сокращение, выталкивание ориентированы на одну цель – укрепление мышцы тазового дна. Если постепенно увеличивать количество и продолжительность, то упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи помогут избавиться от патологии и поддерживать мышечный тонус.

К базовым упражнениям относятся следующие:

Сжатия или напряжения, которые аналогичны тому процессу, когда надо остановить выделение мочи. При правильной методике следует задержать мышцы тазового дна в этом положении, считая до трех, а потом расслабить, снова отсчитывая равное количество секунд. Постепенно исходное время для лечения патологии можно увеличить до 15 секунд либо перейти на более сложный уровень, который в интимной зарядке называет «лифт». Наращивание сжатий происходит с небольшой силой, словно подъем на этажи, а в обратном порядке – плавный «спуск» напряжения.
Сокращения – это вид заданий для укрепления, которые надо делать максимально интенсивно, быстро чередуя сокращения и расслабления.
Выталкивание – разновидность базовых тренировок, которая хорошо знакома беременным. При выполнении надо тужиться, и если методика правильная, то это будет ощущаться как напряжение при опорожнении кишечника.

Ниже представлены основные упражнения:

Расставив ноги на ширину плеч, принять исходное положение. Ладони положить на ягодицы, а затем, напрягая мышцы тазового дна, делать сжатия.
Лечь на живот, согнуть ногу в колене и, находясь в исходном положении, чередовать напряжение мышцы с плавным расслаблением.
Встать на четвереньки, немного опуститься вниз на предплечья и локти, расположив голову между рук. Постепенно напрягая мышцы, ощутить движение сжатия вверх, т. е. вглубь тазового дна.
Сесть, скрещивая ноги, опереться руками об колени. Спина должна оставаться ровной, чтобы, напрягая мышцы таза, создать ощущения, словно при сжатии ягодицы отрываются от пола.

Никакого вреда здоровью эта зарядка принести не может, но проконсультироваться с врачом не помешает. Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи не принесут нужного эффекта, если есть воспалительные процессы, геморрой, сосудистые расстройства, опухоли.

Проблема опущения внутренних органов имеет серьезные последствия, предполагая медикаментозное лечение и хирургическое вмешательство.

Чтобы избежать этого, надо проводить регулярные тренировки, а в домашних условиях – это гимнастика по Кегелю, которая научит контролировать мышцы.

Укрепление мышц тазового дна успешно происходит после набора специальных упражнений. Основным комплексом для устранения симптомов недержания мочи служит гимнастика Кегеля.

Занятия на постоянной основе приносят положительную динамику при энурезе.

Метод по укреплению мышечного каркаса был разработан в тридцатых годах прошлого века. Его создал врач-гинеколог А. Кегель. Он жил и работал в США, но родом был из Германии. Изначально метод был направлен на беременных женщин, испытывающих проблемы с мочеиспусканием. Помимо этого метода он еще изобрел тренажер для мышц тазового дна.

Недержание мочи не относится к тем заболеваниям, которые могут подвергнуть организм смертельной опасности. Однако нужно учитывать тот факт, что многие люди испытывают неудобства после бесконтрольного вытекания мочи. Вследствие этого развивается психологическая проблема, проявляющаяся в зажатости и других неврологических проблемах.

Гимнастика Кегеля активно используется для устранения симптомов энуреза и для того чтобы количество бесконтрольных мочевыделений сокращалось. Гимнастика направлена на укрепление мышц и подтягивание тканей.

Преимуществом методики является возможность выполнения комплекса в любое время и в любой ситуации. На сегодняшний день эта методика является наиболее действенной как для молодых, так и пожилых людей. Если упражнения сопровождаются приемом препаратов, тогда эффект будет намного больше, и энурез может пройти за несколько месяцев.

Эти занятия нужно делать регулярно, тогда произойдет укрепление мышечного каркаса, и не придется пользоваться хирургическими методами воздействия на организм.

Женский организм может подвергнуться различным стрессам, в том числе в послеродовой период. Мышцы тазового дна постепенно ослабевают, и им становится тяжелее удерживать матку и органы малого таза.

Результатом запущенного состояния, в котором пребывают мышцы, становится недержание мочи. Упражнения Кегеля способны вернуть утерянную силу и стойкость мышц без применения финансовых вложений.

При непроизвольном мочеиспускании, происходящем во время чихания или кашля, женщине необходимы занятия по укреплению мышц. Обычно их назначает лечащий врач.

Мужчины не любят говорить о проблемах со здоровьем, особенно если это связано с энурезом. Для многих из них важно не только устранить недержание урины, но и решить многие проблемы сексуального характера.

Упражнения Кегеля способны подтянуть мышцы и подарить даже взрослому мужчине радость сексуальной жизни. Кроме того, половой член после выполнения ряда упражнений заметно подтягивается к животу. Как известно этот орган имеет тенденцию к постепенному опущению вниз.

Упражнения не только подтягивают мышцы мужского организма, но и возвращают мужчине уверенность в себе.

Основы упражнений Кегеля сводятся к трем принципам:

Первый заключается в осуществлении медленного сжатия. Мышцы, располагающиеся в области тазового дна, напрягают на несколько секунд таким образом, чтобы задержать мочеиспускание.

Постепенно время напряжения увеличивают до отрезка в двадцать секунд. Это делают плавно, по мере того, как долго женщина или мужчина выполняет регулярный комплекс упражнений.

Методика сжатия базируется на нескольких этапах. На первых занятиях человек, страдающий от мочеиспускания бесконтрольного характера, испытывает трудности и может сжимать мышцы только на 4-5 секунд. Постепенно он переходит на новый этап.

В более продвинутом уровне упражнений пациент переходит на четвертую ступень, где мышцы сжимаются с особым усилием, а потом постепенно доходит до седьмой. Каждый из этапов подразумевает более длительное сжатие, чем раньше.

Второй принцип базируется на сокращении мышц. Возможно, при первых комплексах упражнение не получится выполнить до конца, но в последующем должно происходить поочередное расслабление и сокращение мышц, относящихся к тазовому дну.

Третий принцип заключается в выталкивании. Мышцы тазового дна необходимо напрячь, и совершить ими выталкивающие движения.

Для правильного выполнения упражнений необходимо обратиться к опытному тренеру или внимательно просмотреть мастер-классы в интернете.

Перед тем, как приступать к выполнению комплекса упражнений, важно учитывать несколько моментов:

Главное правило заключается в том, что необходимо рассчитывать нагрузку на нетренированный организм. Не рекомендуется выполнять слишком много упражнений, для первого раза достаточно проделать по одному повторению. Постепенно нагрузка увеличивается, когда тело человека будет готово к такому переходу на более сложный уровень.
Подходы должны выполняться систематизировано, то есть в первую очередь необходимо выполнить сжатие, затем сокращение, а в последнюю очередь – выталкивание.
Если человек освоил технику упражнений Кегеля и выполнил уже по 30 повторов, тогда рекомендуется оставить по 15 повторений для поддержания тонуса в мышцах тазового дна.

Важно помнить, что во время выполнения комплекса упражнений напрягать нужно только мышцы тазового дна, при этом брюшная стенка, ягодицы и бедра не должны быть напряжены.

Упражнения можно выполнять не только стоя, но еще и лежа, а также в сидячем положении. Для эффективного воздействия на общее состояние организма, рекомендуется совмещать упражнения Кегеля с другими элементами ЛФК.

(Картинка кликабельна, нажмите для увеличения)

Наиболее востребованные техники выполняют следующим образом:

Положение должно быть на четвереньках. Мышцу постепенно необходимо сжимать и разжимать. Упор делается на колени, находящиеся на полу.
Следующие упражнение заключается в том, чтобы стоять вертикально, а руки при этом должны упираться в ягодицы. Мышцы нужно напрягать и перемещать вверх, затем возвращать их обратно. Задерживать мышцы необходимо на несколько секунд.
Человек, выполняющий упражнения, ложится на пол. Одна его рука кладется на живот, а другая под область ягодицы. Ноги должны упираться в пол. Мышцы необходимо сжимать и подтягивать вверх, после чего расслаблять и принимать исходное положение.
Для следующего упражнения нужно лечь на живот и согнуть правую ногу в колене. Затем проделать сжимание мышц на несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение, расслабив мышцы тазового дна.
Далее нужно сесть ровно, при этом скрестив ноги. Мышцы напрягаются и подтягиваются вверх примерно на три секунды, после чего все тело должно быть расслаблено.
Ноги расставляют по обеим сторонам на расстоянии примерно 50 сантиметров. После того как ноги будут расставлены, руками нужно делать упор на слегка согнутые коленные суставы. Спина при выполнении этого упражнения должна быть прямой.

Все вышеприведенные упражнения необходимо повторять по пять, а лучше десять раз. Тогда борьба с недержанием урины будет проходить быстрее.

Однако даже в том случае, если болезнь отступила, комплекс нужно проделывать для ежедневной профилактики новых вспышек энуреза в человеческом организме.

Важно помнить, что залог правильного выполнения упражнений в том, какие ощущения происходят после прохождения ежедневного комплекса. Если в мышцах чувствуется какое-то покалывание, тогда необходимо обратиться к лечащему врачу за проведением консультации и устранения побочных эффектов в организме.

В тех случаях, если остались вопросы по правильному выполнению упражнений, их можно задать тренеру или медицинскому специалисту.

Лечение различными методами недержания мочи у мужчин пожилого возраста — читайте в нашей статье.

Наряду с упражнениями Кегеля, существуют и другие упражнения, способные оказать благоприятный эффект на мышцы тазового дна у человека.

Лечебная физкультура наполнит организм бодростью и подарит мотивацию к избавлению от недержания мочи и симптомов болезни.

Для того чтобы комплекс ЛФК был эффективным, нужно обязательно включать в него следующие упражнения:

человек ложится на пол, и при этом его руки и ноги лежат ровно. Верхняя часть туловища пытается дотянуться до ног, после чего нужно вернуться в исходное положение;
необходимо лечь на пол, причем руки и ноги должны упираться в пол, а ноги поднимаются поочередно, и одна закидывается за другую;
ноги ставятся на ширине плеч, а руки поднимаются в медленном темпе с потряхивающими движениями ладоней;
ноги нужно ставить на ширину плеч, а руки на пояс. Ноги поднимают поочередно с постепенным сжатием мышц тазового дна, после чего возвращают тело в исходное положение;
занимающийся должен совершать поднятие колен на месте, а потом постепенно в медленном темпе переходить на обыкновенный шаг по комнате;
человек становится около кровати, ноги при этом нужно развести в стороны на расстояние 50 сантиметров, руками опирается о спинку мебели и совершает приседания с постепенным сжатием мышц, затем возвращается в исходную позицию.

Если правильно выполнять весь рекомендованный комплекс лечебной физкультуры, а также совершенствовать технику выполнения упражнений Кегеля, направленную на укрепление мышц, тогда в скором времени пациент забудет о недержаниях мочи.

Постепенно человек, испытывавший стеснение или психологические проблемы с общением, вернется к обычной жизни, наполненной радостными впечатлениями. Однако важно помнить о профилактических мерах по предотвращению новых энурезов и показываться специалисту.

Как правильно выполнять упражнения узнаем из видео:

источник